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![[Post New]](/catbbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2004-10-25 05:42 PM
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天羽
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瑜珈源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優雅，講求身心靈平衡…
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2004-10-25 05:44 PM
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天羽
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放鬆最重要的是"呼吸"~~
深深吸一口氣，從1默數到3~~再用力將氣吐掉
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2004-10-25 05:47 PM
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天羽
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記得，手臂要夾緊，不能聳尖…眼睛看前，不要鼈氣
接下來要做鱷魚…
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2004-10-25 05:48 PM
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天羽
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來，吸一口氣，往上推…若是腰背有受傷的，直接回到人面獅身，不要勉強…
不要垂頭，手撐不住的，放下來，回到前一式…
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2004-10-25 05:49 PM
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天羽
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非常好，這就是拜日式�的鱷魚，可以強化背肌…
還是一句，背會痛的，回到前一式…不要勉強
來，吸氣數三，吐氣數六…做四次呼吸…
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2004-10-25 05:54 PM
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天羽
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呃…其實棒式應該是接在人面獅身和鱷魚的前面…不過，即然都撐起來了，就盡量塞進板面�…
棒式就像是伏地挺身一樣…
要記得，不要聳肩，腰部打直，不要垂頭，要記得呼吸…
(這個下一步就是，吸一口氣，然後壓下去，然後接著鱷魚)
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2004-10-25 05:55 PM
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天羽
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第一堂課教完了，謝謝大家收看
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2004-10-25 06:38 PM
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jstnchen
最愛: 明明醬
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老師好 明明醬來上課了 我第一個到喔
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2004-10-25 06:46 PM
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malica
最愛: 不想再增加
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阿阿阿~
現在修練成果ㄋ?????
趕快來逃.................................
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2004-10-25 06:53 PM
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天羽
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下面引用由malica在 2004/10/25 06:46pm 發表的內容：
阿阿阿~
現在修練成果ㄋ?????
趕快來逃.................................
抓回來打…
現在成果怎麼能po出來，po出來就不賣座了…
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2004-10-25 06:59 PM
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amoon
最愛: 小花毛毛喵喵麻吉
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哈哈~~~
配得真妙.....
論壇的貓老師真不少^^"
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2004-10-25 07:29 PM
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peri3300
最愛: 為什麼
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真可愛~
有沒有減肥用的?
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2004-10-25 07:36 PM
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malica
最愛: 不想再增加
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下面引用由天羽在 2004/10/25 06:53pm 發表的內容：
抓回來打…
現在成果怎麼能po出來，po出來就不賣座了…
人家要看啦~ 
來逃~
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2004-10-26 09:59 AM
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grace2511
最愛: 逋逋(BuBu)
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絲茉茉老師你好可愛捏~~~
請看小妹ＢuＢu我滴＊夢幻瑜珈術＊
考試可以過嗎??
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2004-10-26 10:04 AM
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chiabox
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 真是可愛啊
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