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![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2012-09-03 09:52 PM
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mamiya
等級: 俠客
文章: 25
註冊時間: 2012-01-27
最近來訪: 2012-09-04
離線
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早餐想要吃健康一點,記錄一下~
燕麥,喬麥先煮熟,代替稀飯
(可以用slow cooker,或是燜燒鍋,前一晚準備,第二天早上完成)
另外準備稀飯菜:
一份青椒炒碎肉(另加洋蔥、青花菜切小朵、豆鼓)
一份煎蛋
一點豆腐乳
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因為準備的較多,所以也適合當早午餐吃~
這篇文章被編輯了 1 次. 最近一次更新是在 9/3/12 11:01 PM
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![[Post New]](/lifebbs/templates/default/images/icon_minipost_new.gif) 2012-09-03 09:59 PM
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mamiya
等級: 俠客
文章: 25
註冊時間: 2012-01-27
最近來訪: 2012-09-04
離線
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前一天煮的燕麥、喬麥還有剩,今天改吃甜甜味的簡單版
加熱時,灑一點肉桂粉進去
吃時,加一點楓糖
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基本版完成,另外可以作的變化:
加一湯匙的黑芝麻醬
或是,放一塊起司片在上頭
如果要再加味的,可以加蘋果,切塊或切片,煮久一點,到蘋果變軟軟
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